Savoir gérer ses émotions en public

2 jours

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OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Savoir gérer ses émotions en public

Comprendre, anticiper, apprivoiser, canaliser le trac pour en faire un facteur de réussite et savoir

Maîtriser son émotivité lors de la prise de parole

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne ayant à prendre la parole en public.

Toute personne désireuse de remobiliser ses capacité pour faire face aux évolutions

RÉFÉRENCE :

SGEP

Contact :

Durée :

Tarif :

Saïd COHEN

14 heures

675 €

Programme :

Télécharger le programme

Délais d'accès :

Selon la disponibilité au moment de l'inscription

Accessibilité : Afin d'étudier ensemble vos besoins merci de contacter le conseillé pédagogique.

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MÉTHODES PÉDAGOGIQUE

Cette formation communication est basée sur un entraînement progressif fondé sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive

Des Jeux de rôles et simulations individuelles ou en groupe basés sur des exercices pratiques alternent avec des apports théoriques

Cette formation vous permettra de comprendre votre propre émotivité et de la canaliser.
Cette approche doit permettre à chaque participant de commencer à prendre en main concrètement ses émotions.

PROGRAMME

Qu'est-ce que le "trac" ?

L'appréhension avant de se produire en public et de prendre la parole
Les causes du trac et ses conséquences physiques, psychologiques et comportementales

Maîtriser ses émotions physiquement et mentalement :

Développer des techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration
Canaliser à partir d'appuis physiques
Développer la concentration positive
S'approprier des techniques de visualisation relaxante

Adapter sa gestion de l'émotivité à chaque situation :

Anticiper et diminuer le trac grâce à la visualisation positive des évènements
Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou en entretien
Adapter les outils en fonction du temps

Quand le trac devient positif :

Apprivoiser ses émotions et les mettre au service de l'objectif
Engager la notion de plaisir
Transformer le trac en facteur incontournable de réussite