Savoir utiliser son potentiel Niv 1

2 jours

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Identifier, apprivoiser et transformer son stress en utilisant différents outils corporels et mentaux

Référence :

SUPN1

Contact :

Saïd COHEN

Durée :

14 heures

Tarif Paris

1650 €

Programme

Délais d'accès

Selon la disponibilité au moment de l'inscription

Accessibilité : Afin d'étudier ensemble vos besoins merci de contacter le conseillé pédagogique.

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

COMPLÉMENTS

Cette formation de gestion de son stress est une approche concrète, basée sur l’expérimentation et la mise en pratique des outils proposés.

Cette approche doit permettre à chaque participant de commencer à prendre en main concrètement la gestion de son stress.

Suite à ce stage, vous serez capable d’identifier et de nommer votre stress, de choisir l’outil adapté pour commencer à l’apprivoiser dans le milieu professionnel, familial ou personnel afin de retrouver plus de performance et d’efficacité au quotidien

PUBLIC CONCERNÉ

ÉVALUATION

Tous public

A l’issue de la formation, C2S Formation délivre à chacun des participants une attestation de stage

PROGRAMME

CONTACTS

Qu’est-ce que le stress exactement :

Origine, causes, conséquences et évolution d’un stress non apprivoisé

Le stress porte d’entrée de la connaissance de soi :
Les différentes réactions aux stress selon sa personnalité et son histoire personnelle
Une chance d’améliorer ses performances et son efficacité personnelle

Le stress dans le milieu professionnel, familial et personnel :
Apercevoir les signaux d’alarme

Nommer son stress : l’outil « halte je stress »

Apprivoiser son stress avec différents outils : Redécouvrir le souffle et entrer en silence, démanteler les zones de blocages, relâcher le corps crispé, savoir se détacher de l’évènement extérieur, récupérer des tensions, se mouvoir en souplesse extérieurement et intérieurement et apprendre à donner et se donner pour recevoir
Le bilan hygiène de vie « APM »
Les techniques respiratoires
La relaxation dynamique
Le RMP
La sophrologie
Le stretching
Le Qi cong
Le tai chi
Le do In et le shiatsu

Secrétariats :

Desumeur Sylvie 06.41.47.75.21

Secretariatc2ssaidcohen@gmail.com

Secretariatc2sc.boudignon@gmail.com

Responsable pédagogique toutes formations :

Saïd COHEN 06.60.72.54.67

contact@c2s-formation.fr

Responsable pédagogique massage bébé :

Christel BOUDIGNON 06.58.43.80.68

PROCHAINES DATES INTER

Pour une intervention en intra pour un ou plusieurs groupes : Demandez un devis en intra

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