Apprendre à gérer ses émotions

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OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Apprendre à gérer ses émotions

Apprendre à gérer vos émotions vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau, de prendre de meilleurs décisions, de vivre de meilleures relations, de mieux communiquer, de mieux manager, etc..

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne désireuse de remobiliser ses capacité pour faire face aux évolutions

RÉFÉRENCE :

AGE

Contact :

Durée :

Tarif :

Saïd COHEN

14/21 heures

250/390 €

Programme :

Télécharger le programme

Délais d'accès :

Selon la disponibilité au moment de l'inscription

Accessibilité : Afin d'étudier ensemble vos besoins merci de contacter le conseillé pédagogique.

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MÉTHODES PÉDAGOGIQUE

Cette formation communication est basée sur un entraînement progressif fondé sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive

Des Jeux de rôles et simulations individuelles ou en groupe basés sur des exercices pratiques alternent avec des apports théoriques

Cette formation vous permettra de comprendre votre propre émotivité et de la canaliser.
Cette approche doit permettre à chaque participant de commencer à prendre en main concrètement ses émotions.

PROGRAMME

Qu'est-ce qu'une émotion ?

A quoi servent les émotions

Constitution d'une émotion :

La cognition
Une modification de l'état physiologique
Une expression corporelle

Une évaluation/décision :

Le comportement
Les besoins fondamentaux
Les besoins physiologiques
Les besoins de sécurité
Les besoins d’amour ou d’appartenance
Les besoins de reconnaissance
Les besoins de réalisation de soi

Le danger de réprimé ses émotions :

Gérer ses émotions
Prendre conscience des émotions
Accepter ses émotions
Exprimer ses émotions
Utiliser ses émotions

Le langage de l’émotion :

l’attitude corporelle
Le processus de changement :
un contrat avec soi-même pour gérer ses émotions et sa personnalité